En un mundo postapocalíptico, la familia Abbott, compuesta por Evelyn (Emily Blunt), Lee (John Krasinski), Regan (Millicent Simmonds) y Marcus (Noah Jupe), se ha visto obligada a refugiarse en una granja aislada en medio del bosque. Su supervivencia depende de una única regla: mantener un silencio absoluto, ya que unas criaturas monstruosas con un oído ultrasensible cazan a cualquier ser que emita sonido.
La familia Abbott ha desarrollado un ingenioso sistema de comunicación basado en el lenguaje de señas y señales táctiles. Para sobrevivir, se han adaptado a una vida en la que cada paso, cada gesto y cada respiración debe ser cuidadosamente medido. Incluso, han aprendido a caminar descalzos por la arena para evitar crujidos y han modificado su casa para minimizar los ruidos.
Un día, la tragedia golpea de nuevo a la familia. Lee, mientras busca provisiones en una vieja bodega, es atacado por una de las criaturas y muere. Evelyn, devastada por la pérdida de su esposo, debe ahora liderar a sus hijos en la lucha por la supervivencia.
La familia se encuentra en una encrucijada. Con Lee desaparecido, el futuro se presenta incierto. Sin embargo, Regan, la hija menor, descubre accidentalmente una frecuencia de sonido que debilita a las criaturas. Esta revelación abre una nueva esperanza para la familia y para la humanidad en general.